【３０代男性】ダイエットブログ１６０日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続２３日目

３週間達成

前回１９日まで

記録更新中！！

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続２３日目

３週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、さば、ベーコン、ブロッコリー、ししとう、豚バラ)

夜：豆腐、豚汁、ローストビーフ、ナッツ

飲み物：炭酸水、お茶、水

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

ちょっと痩せた！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録３ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録５５日目

第267回 【5つの理由】給料日にATMに「並んではいけない理由」を解説【お金の勉強 初級編】

第267回 【5つの理由】給料日にATMに「並んではいけない理由」を解説【お金の勉強 初級編】

時間や手数料などがもったいない。

・kindlepaperwhite読書９６日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

文系は理系の理系は文系の知識に触れる。ヴィタリックブテリン～毎朝１０分最も大事なことを勉強する。ロンブカトー、まで読みました。

• 理科系の研究職なら、暇なときに文学や社会学に触れてみて新鮮な刺激が得られる
• 朝の出勤前の時間を最大限に活用する習慣
• １日１５分くらい将来の自分に投資できる
• いくら忙しくても、読書する時間だけは確保
• 読書は大事
• 読書は自分がいる世界とはまったく違った景色を見せて、視野を広げてくれる
• 毎日その言語で思考する。毎日１０分はその外国語で話す。特に朝
• 学習意欲がない時はあまり無理しない。かといって完全にあきらめない。
• 意欲がないときには勉強の方法を変えてみる
• 勉強したことを日常で活用してみる。例えば、街の看板や広告を解釈
• 文法から学ばず、言語から文法の規則性を発見する

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１６６日目　継続

・禁煙記録　５６１日目　継続

・美容記録　７７日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！

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シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。