【３０代男性】ダイエットブログ１５９日目【日々の生活】

痩せたい
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どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

  • 自転車通勤
  • 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
  • YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続１５日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

通勤なので休日は含みません。

継続中

連続２週間達成！！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

背筋測定のイラスト（男の子）

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続２２日目

３週間達成

前回１９日まで

記録更新中！！

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続２２日目

３週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、シュウマイ、ベーコン、ブロッコリー、アジの開き、ししとう)

夜：納豆、豆腐、豚汁、唐揚げ

唐揚げ３個ぐらい食べました…

飲み物：炭酸水、お茶、水

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

ちょっと痩せた！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録３ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録５４日目

【コスパ最強】誰でもできるバーチャルオフィスの立ち上げ・活用方法【稼ぐ 実践編】：（アニメ動画）第144回

固定費の削減は大事

カフェをオフィス代わりに

成長するまでは人を直接雇用しない

などが参考になりました。

・kindlepaperwhite読書９５日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

名言を壁に貼って毎日それを眺める。ピーターディアマンディス～問題は分けて解決する。イングウェイマルムスティーン、まで読みました。

  • 世界中で語り継がれている名言は知識が凝集されているので感銘の受けた言葉は壁に貼り付けてみよう
  • 自分の日常を記録して冷静に観察し自己管理のため活用
  • したいと思ったことは実行、
  • 実践するときは一生懸命、
  • 自分の知識を育てる、
  • 本から得た知識は再び読まなくても良いほどに完全に自分のものにする
  • 他人の意見に左右されない
  • 読者も形式も気にせずに日記をつけると能力の向上に役立つ
  • 凡人の我々がたった一人でなせることなどたかが知れている。
  • 難しいことは簡単なことに分けて解決する
  • 例えば、英語の映画で聴く訓練している時に最初は母音だけで２回目は子音だけ集中して聞く

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１６５日目　継続

・禁煙記録　５６０日目　継続

・美容記録　７６日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！




スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！


シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

応援する人のイラスト（男性）

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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