【３０代男性】ダイエットブログ１５６日目【日々の生活】

痩せたい
スポンサーリンク

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

  • 自転車通勤
  • 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
  • YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続１３日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

連続１週間達成

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

背筋測定のイラスト（男の子）

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１９日目

２週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１９日目

２週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、野菜炒め、牛肉、海老玉、ウインナー、 シュウマイ、 )

夜：豆腐、姜葱醤（ジャンツォンジャン）、納豆、おでん

納豆にあおさ美味しいです！

餅巾着久々に食べた

姜葱醤（ジャンツォンジャン）

豆腐にのせたり野菜炒めに使うと無限に食べれそうなレベルです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

姜葱醤（ジャンツォンジャン） 万能調味料 180g×2個
価格：2280円（税込、送料無料) (2021/10/3時点)


飲み物：炭酸水、お茶、牛乳、

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

昨日と同様２回測ってみたら

誤差は少ないです

良い感じ！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録３ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録５２日目

第133回【有名エピソード】FIREしたい人は必ず考えておくべき「究極の問題」【人生論】

第133回【有名エピソード】FIREしたい人は必ず考えておくべき「究極の問題」【人生論】

どちらにも歩み寄る考えで

本当に大切なものはお金があまりかからない

・kindlepaperwhite読書９2日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

短い詩を書いて心を整える。ジェームズクラークマクスウェル～情報を身を護る盾とする。ジョンエドガーフーヴァー、まで読みました。

  • 詩などを書く習慣は精神衛生を改善する効果がある
  • 毎朝５時半に起きて３０分瞑想して１日スタートして１０キロのジョギング
  • １分間だけでも目を閉じてゆっくり呼吸しながら雑念をなくす意識するだけでも違う
  • 私は見るために目を閉じる
  • 目を閉じる習慣は想像力や運動能力の向上をもたらす習慣
  • 常に最悪の事態の想定を

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１６2日目　継続

・禁煙記録　５５7日目　継続

・美容記録　７3日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！




スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！


シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

応援する人のイラスト（男性）

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました