【３０代男性】ダイエットブログ１５８日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 散歩
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

散歩

散歩継続２週目

休日の日は朝食後などに散歩に出るようにしています。

今日は、家の近所をぐるぐるしていました。

朝顔ってまだ咲いているんですね。

初めて知りました。

他にも、栗のイガのみが集められていました

散歩していると色んな季節の発見があっていいですね！

続けていきたいです！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続２１日目

３週間達成

前回１９日まで

記録更新中！！

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続２１日目

３週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：白米、豚汁、ベーコン、ウインナー

昼：なし

夜：納豆、豆腐、ブロッコリー、豚汁

豚汁除けば理想のダイエット飯。

飲み物：炭酸水、お茶、水

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

ちょっと太った…

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録３ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録５３日目

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

レバレッジはギャンブル性が高い

・kindlepaperwhite読書９4日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

不利な時に意外な手を使う。羽生善治～情報は直接手に入れる。スティーブンスピルバーグ、まで読みました。

• 不利な状況で喜べるか、喜べないか
• 不利な局面で常識では考えられない意外な手を使って相手を混乱させようとする習慣がある
• ゴールへの道は１本道ではない
• 習慣を定着するためには単純化
• 運動した日は〇、していない日は×、×は二日連続でつけないようにする。
• 情報は直接手に入れる

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１６4日目　継続

・禁煙記録　５５9日目　継続

・美容記録　７5日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！

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シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。