【３０代男性】ダイエットブログ１５５日目【日々の生活】

痩せたい
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どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

  • 自転車通勤
  • 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
  • YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続１２日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

連続１週間達成

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

背筋測定のイラスト（男の子）

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１８日目

２週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１８日目

２週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、梅干し、野菜炒め、アジ開き、ハンバーグ、ウインナー、 姜葱醤、ごぼう巻き、牛肉 )

夜：豆腐、姜葱醤（ジャンツォンジャン）、納豆、鶏肉十種のスパイス炒め

豆腐撮り忘れたのでまたまたまた同じ写真…

納豆にあおさ美味しいです！

デジャブ…

１０種のスパイスだけで炒めた鶏肉は微妙でした。

食べるの必死で写真忘れるという…

塩コショウ…味付けは大事かなと…

姜葱醤（ジャンツォンジャン）

豆腐にのせたり野菜炒めに使うと無限に食べれそうなレベルです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

姜葱醤（ジャンツォンジャン） 万能調味料 180g×2個
価格：2280円（税込、送料無料) (2021/10/3時点)


飲み物：炭酸水、お茶、牛乳、アイスコーヒー

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

マジかーーーーーー

と思ったけど、冷静になって再度測ってみたら

１ｋｇの誤差…

下がってるからいいけどさ…

なんか…ね…

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録３ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録５１日目

【資産所得で生きていく】4％ルールを成功させるための秘訣3選【株式投資編】：（アニメ動画）第143回

【資産所得で生きていく】4％ルールを成功させるための秘訣3選【株式投資編】：（アニメ動画）第143回

４％ルールは、毎年資産の４％を定率か定額で取り崩す

２～５年分のキャッシュの準備

弱気相場は働く

生活水準を落として暮らす

副業で稼げるように

・kindlepaperwhite読書９１日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

ルーティンでストレスを緩和する。イチロー～頭の中のビデオテープを再生する。マイケルフェルプス、まで読みました。

  • 一番ストレスのない１日の過ごし方がルーティン
  • 自分の職業と正反対の趣味を持つことはリフレッシュにとてもいい習慣
  • 三人称視点でおこなう独白はストレスを緩和し自己肯定感をアップさせる作用がある
  • 自己暗示大事
  • 繰り返し詳細に想像をすることが大事
  • 本番が苦手な人は本番が終えたことを想像すると前向きになれる

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１６１日目　継続

・禁煙記録　５５６日目　継続

・美容記録　７２日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！




スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！


シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

応援する人のイラスト（男性）

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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