【３０代男性】ダイエットブログ１５４日目【日々の生活】

痩せたい
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どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

  • 自転車通勤
  • 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
  • YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続１１日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

連続１週間達成

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

背筋測定のイラスト（男の子）

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１７日目

２週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１７日目

２週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、野菜炒め、アジ開き、ハンバーグ、ウインナー、 姜葱醤、ごぼう巻き )

夜：豆腐、姜葱醤（ジャンツォンジャン）、納豆

豆腐撮り忘れたのでまたまた同じ写真…

納豆にあおさ美味しいです！

姜葱醤（ジャンツォンジャン）

豆腐にのせたり野菜炒めに使うと無限に食べれそうなレベルです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

姜葱醤（ジャンツォンジャン） 万能調味料 180g×2個
価格：2280円（税込、送料無料) (2021/10/3時点)


飲み物：水、炭酸水、お茶、牛乳

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

良い感じに減ってきてる！！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録３ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録５０日目

第266回 【心配無用】インデックス投資家が「老後破産しない」5つの理由【お金の勉強 初級編】

第266回 【心配無用】インデックス投資家が「老後破産しない」5つの理由【お金の勉強 初級編】

節約、稼ぎ、投資バランスよく！！

・kindlepaperwhite読書９０日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

デスク以外の場所で働く。リードヘイスティングス～他人の仕事に関心を持つ。フランシスクリック、まで読みました。

仕事を処理する方法についての先入観は捨ててもよい

仕事の最適な方法を探す

自分のしたいことだけでは中々生きていけない。

したいこととの接点を見つける

チェックリストを使う

批判的思考力

自分の才能を発揮する機会があったら惜しまずやってみること。

プライドを捨てて人に教えを請う

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１６０日目　継続

・禁煙記録　５５５日目　継続

ゾロ目は縁起がよさそう！

・美容記録　７１日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！




スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！


シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

応援する人のイラスト（男性）

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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