【３０代男性】ダイエットブログ１５３日目【日々の生活】

痩せたい
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どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

  • 自転車通勤
  • 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
  • YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続１０日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

連続１週間達成

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

背筋測定のイラスト（男の子）

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１６日目

２週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１６日目

２週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、野菜炒め、卵、牛肉、ウインナー、 姜葱醤 、せせり)

夜：おでん、豆腐、姜葱醤（ジャンツォンジャン）、納豆、スナップえんどう

豆腐撮り忘れたので昨日の写真…

スナップえんどうはマヨネーズで

姜葱醤（ジャンツォンジャン） オススメ！

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姜葱醤（ジャンツォンジャン） 万能調味料 180g×2個
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飲み物：水、炭酸水、お茶、牛乳

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録もそろそろ３ヵ月…

・リベ大視聴記録４９日目

【凹みやすい人でも大丈夫】インデックス投資や高配当株投資が「繊細さん」向けな3つの理由【株式投資編】：（アニメ動画）第142回

【凹みやすい人でも大丈夫】インデックス投資や高配当株投資が「繊細さん」向けな3つの理由【株式投資編】：（アニメ動画）第142回

自分に合った投資スタイルを確立しよう！

・kindlepaperwhite読書８９日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

小さなヒントから全体像をつかむ。ジョセフベル～与えられたものをそのまま使わない。中村修二、まで読みました。

小さなヒントから相手のプロフィールを推理する習慣

自分にとって重要な情報は丸暗記してしまう

作業のプロセスをすべて記録することで後で分析できる

成功する人はそのまま使わず、自分に合わせたカスタマイズする

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１５９日目　継続

・禁煙記録　５５４日目　継続

・美容記録　７０日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！




スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！


変更次第変えていきます！

まとめ

応援する人のイラスト（男性）

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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