【３０代男性】ダイエットブログ１５７日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続１４日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

連続２週間達成！！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続２０日目

２週間達成

前回１９日まで

記録更新！！

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続２０日目

２週間達成

前回１３日まで

前回の記録は超えました

続けれる限り続けていきます！

食事メニュー

朝：お茶

昼：たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ、天下一品カップ麺、ご飯

美味しいけど天下一品のこってりさが足りない感じでした。

夜：納豆、唐揚げチキンカツ弁当

飲み物：炭酸水、お茶、アイスコーヒー

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

良い感じ！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録３ヵ月達成！！

・リベ大視聴記録５２日目

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第23回 これで完璧！投資商品一覧と特徴【お金の勉強 初級編 】

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第24回 投資信託とファンドとは【お金の勉強 初級編】

ファンドを買うのは気を付けよう！

・kindlepaperwhite読書９３日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

手紙で思考を整理する。フィンセントファンゴッホ～カンニングをしてみる。バラクオバマ、まで読みました。

• 自分の思いを日記などで書く行為はネガティブな感情をコントロールする上で役に立つ
• 毎日同じ音楽を聴くことで同じテンポと感情を維持できる
• 自虐的ユーモアが役に立つ
• 試験などでは不正行為だが、演説などのカンニング行為は損する人もいないので結果良ければok

が自分の参考になりました。

・断酒記録　１６３日目　継続

・禁煙記録　５５８日目　継続

・美容記録　７４日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！

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シャンプーは真面目に容量大きいの欲しいレベル

変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。