【３０代男性】ダイエットブログ１５１日目【日々の生活】

痩せたい
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どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください。

ダイエットメニュー

  • 散歩
  • 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
  • YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

散歩

歩く男性のイラスト

今日は朝食後に散歩。

大体１時間くらいです！

今後、休日の時はなるべく散歩心掛けようと思います。

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

背筋測定のイラスト（男の子）

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１４日目

２週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１４日目

２週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：白米×２、ウインナー、卵竹輪炒め、おかず味噌、生卵、味噌汁

昼：素焼きミックスナッツ

夜：おでん×２、豆腐、姜葱醤（ジャンツォンジャン）、納豆

生姜にさらに追い 姜葱醤（ジャンツォンジャン） オススメ！

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飲み物：水、炭酸水、

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

はやく６８ｋｇ台になりたい

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログ５ヵ月達成！！

読書記録もそろそろ３ヵ月…

・リベ大視聴記録４７日目

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第21回 投資が不安なあなたへ【お金の勉強 初級編】

少額でもいいから投資をやろう！

投資は習うより慣れろ

・kindlepaperwhite読書８７日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・まったく違った代案を作ってみる。サム・ライミ

あらゆる場面に代案があるから妥協することなく映画を追求できる

・本はノートのように使い倒す。アイザック・ニュートン

本のページの角を折る(ドッグイヤー)を自分が読み返した時にもっとも情報を取り出しやすい形で使っていた。

・理念は自分が率先して取り入れる。インクヴァル・カンプラード

組織や部下、家庭でなにか一つの理念を浸透させたいのならまずは自分が極端なまでにそれを実践し習慣化しなければならない。

・断酒記録　１５７日目　継続

・禁煙記録　５５２日目　継続

・美容記録　６８日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！




スキンケアではないですがシャンプーはこれ使っています！

凄くオススメです！


変更次第変えていきます！

まとめ

応援する人のイラスト（男性）

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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