【３０代男性】ダイエットブログ１４９日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続７日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

連続１週間達成

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１３日目

１週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１３日目

１週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、ジャバンのり、卵焼き、豚バラ、野菜炒め、ウインナー)

夜：おでん、オートミール、納豆×２、納豆焼き

納豆５パック賞味期限今日なので頑張って消費しました…

飲み物：お茶、炭酸水、

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

増！また、７０ｋｇ台になりそう…

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

ブログもそろそろ５ヵ月…

・リベ大視聴記録４５日目

第265回 【ハメられてるかも？】持ち家派が信じる「家賃を払い続けるよりもおトク」の落とし穴【お金の勉強 初級編】

第265回 【ハメられてるかも？】持ち家派が信じる「家賃を払い続けるよりもおトク」の落とし穴【お金の勉強 初級編】

不足な事態を考える

自分の勝つための条件

複数のシナリオを考えよう

トータルで考える

・kindlepaperwhite読書８５日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・何よりも見せ方を工夫する。トーマスエジソン

ビジネスは成果をあげること以上に、それを印象的に見せる工夫を忘れてはいけない

・ヒットコンテンツの秘密を探る。菅野よう子

どのような部分が人を気持ちよくするかを、分析しながら演奏することを習慣にしていた

・アイデア困ったときのフレームワークを持つ。ダン・ハーモン

仕事や日常で壁にぶつかった時に使うフレームワークを準備しとく

・断酒記録　１５５日目　継続

・禁煙記録　５５０日目　継続

・美容記録　６６日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。