【３０代男性】ダイエットブログ１４７日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続５日目

雨が降らない限りはなるべく続けます！

継続中

帰りは疲れて押して帰りました…

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

各５０回ずつ

連続１１日目

１週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１１日目

１週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、ジャバンのり、サバ、キャベツ、牛肉、ケンタッキー、チキンナゲット)

弁当にケンタッキーは斬新で…

そういえば…

昨日は鶏の日で、

ケンタッキーフライドチキンが安いから買ってきたと母が言ってたな…

夜：鍋、オートミール、納豆

今回のオートミール細かくてすごく食べやすかったです！

飲み物：お茶、炭酸水、アイスコーヒー

…でした

自己流のドーピングを身を任せてみるでのバルザックに影響されて

アイスコーヒーを飲んでみた！

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

変わらず…

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

出来る限り頑張ります！

・リベ大視聴記録４３日目

第67回 【知らないと損】学長が選ぶ「お得」「トレンド」お金のニュースBest9【社会・トレンド】

第67回 【知らないと損】学長が選ぶ「お得」「トレンド」お金のニュースBest9【社会・トレンド】

国民年金は高所得のサラリーマンには影響するが、普通の所得の方は受給額が増える。

普通の人は貯金をしてお金を使って人的資本、社会資本をつくろう！

・kindlepaperwhite読書８３日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・毎日５分、ひとつのアイデアを考える。孫正義

毎日５分だけ使って、１日にひとつ発明する習慣

考える時間は毎日５分に限ること、５分考えてもアイデアが無ければ、その日は諦める

５分の発明方法は、問題解決法、水平的思考法、強制結合法

問題解決法はすでにある問題を見つけてその解決方法を考える

水平的思考法は大きいものを小さいものに四角いものを丸いものに変える

強制結合法はラジオとカセットでラジカセみたいに既存のものをくっつける方法

・メモから過去の知恵を借りる。クエンティン・タランティーノ

聞こえてきたジョークや友達の雑談の中で面白いことはすかさずにメモ

メモを取ることは過去の自分の体験を加えることで2人３人分の能力を一瞬だが発揮する

・アイデアはカラフルにまとめる。JKローリング

JKローリングはハリーポッターの作者

ローリングは作品を執筆する前にカラーペンで登場人物たちの相関図などを作る習慣を持っている。

パソコンより紙での方がまとめやすい

・世の中の２年後を予測してみる。是川銀蔵

是川銀蔵は日本のウォーレンバフェットと言われている

経済の動向に目を配り、２年後の変化を予想する習慣

人間には一生のうち２度や３度のチャンスはある。

それを生かすか殺すかは日頃の努力と精進、そして理論の構築と実践を通じて日夜思考訓練を重ねているかどうかで変わる

自分の携わっているビジネスの２年後を予測してみよう！

・自分をバカだと思ってみる。広中平裕

数学のノーベル賞と言われるフィルーズ賞を受賞した２人目の日本人

難題を解決するためには心の負担を軽くする工夫も大切

どうせ失うものはなにもないという精神も時には大事

・断酒記録　１５３日目　継続

・禁煙記録　５４８日目　継続

・美容記録　６４日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんなの使っています！

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変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。