【３０代男性】ダイエットブログ１４６日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車通勤
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車通勤

自転車継続４日目

休みはカウントしません！

継続中

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

連続１０日目

１週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続１０日目

１週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、ジャバンのり、焼き鮭、ピーマン、鮭フライ、豚肉)

夜：鍋、麦ごはん、納豆

麦飯うまい件について

飲み物：お茶、炭酸水、

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

ちょっと太りました…

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

出来る限り頑張ります！

・リベ大視聴記録４２日目

【特徴3選】良い贅沢と悪い贅沢の見極め方をシンプル解説【人生論】：（アニメ動画）第140回

【特徴3選】良い贅沢と悪い贅沢の見極め方をシンプル解説【人生論】：（アニメ動画）第140回

欲しいものは欲しい

要らないものは要らない

良い贅沢：明日の糧になる、予算内、豊かな時間が続く

悪い贅沢：観客が必要、本当はしたくない、罪悪感がある

お金を使う時はメリハリが大事

・kindlepaperwhite読書８２日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・朝には目標を、夜には課題を書いてみるベンジャミンフランクリン

自問自答

・単純な仕事は音楽の力を借りるジョナサンアイブ

単純な仕事をするときに音楽を聴くと仕事の生産性が高くなる

・自己流のドーピングに身を任せてみるオレノドバルザック

カフェインで脳の中枢神経を覚醒させる

・自分が楽しむことを仕事の目標とするアレクサンダーフレミング

知る人は好む人には勝てない、好む人は楽しむ人には勝てない

・断酒記録　１５２日目　継続

・禁煙記録　５４７日目　継続

・美容記録　６３日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

今はこんな感じ

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変更次第変えていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。