【３０代男性】ダイエットブログ１４５日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

今日は雨だったので車通勤

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

連続９日目

１週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続９日目

１週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：お茶

昼：弁当(白米、ジャバンのり、シュウマイ、ピーマン、鮭、牛肉、豚肉)

夜：キノコ鍋、麦ごはん、鮭のフライ、納豆

オートミール昨日で食べ終わったの忘れていた件について…

飲み物：お茶、炭酸水、

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

良い感じです！！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

出来る限り頑張ります！

・リベ大視聴記録４１日目

第264回 【未来は明るい】「お金持ち」の資産構成と「小金持ち」のその後の進路について解説【お金の勉強初級編】

第264回 【未来は明るい】「お金持ち」の資産構成と「小金持ち」のその後の進路について解説【お金の勉強初級編】

• 会計の知識→簿記、
• ライティングスキル→ブログ、
• リベ大ワークス等での案件応募、
• セールスマーケティングはせどりやブログ
• SNS運用スキル、金融ビジネス→YouTubeで学ぶ、
• リスクとっての失敗経験

自分を信じて努力

・kindlepaperwhite読書８１日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・仕事は核心部分から手をつけるアガサクリスティー

自分の仕事の核心部分に真っ先に手を付けて、残りをそれに合わせて処理していく

・スケジュールは５分単位で管理するイーロンマスク

すべてのスケジュールを５分単位で管理する習慣

・この仕事が最後と考えるフョードル・ドストエフスキー

自信最後の作品だと考えて執筆する習慣

・あえて、うるさいところで考えるフォン・ノイマン

ホワイトノイズの中で考える習慣は、働く環境を取り巻く音への耐性をつける訓練になる

・断酒記録　１５１日目　継続

祝５ヵ月！！

継続中！！

・禁煙記録　５４６日目　継続

・美容記録　６２日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

祝２ヵ月！！

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

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乳液使ってみた結果

香りもよく今のところ問題はなさそうです！

引き続き使っていきます！

次は、化粧水がなくなりそう…

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。