【３０代男性】ダイエットブログ１４４日目【日々の生活】

どうもすけもと申します

無知で太ったこどおじが

ダイエット、勉学、断酒、美容や他に思いついたこと

それらを経験しどのような変化が起きていくかを

記録していくブログです

良ければ最後までお付き合いください

ダイエットメニュー

• 自転車
• 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
• YouTube系のダンスダイエット

…をやりました！

自転車

今日は、タイヤに空気入れる作業をしたので

ついでに運動がてらサイクリング

普段は通らない道を行ってみたりして

新たな発見がありました！

自転車オススメです！

世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋　

世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！

連続８日目

１週間達成

前回１９日まで

YouTube系のダンスダイエット

今日もタビワダンスさんで

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください🕺

【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください

連続８日目

１週間達成

前回１３日まで

食事メニュー

朝：白米×２、ベーコン、卵焼き、ハム、牛肉、豚肉、ニンニク、味噌汁、とろろ

朝肉やってみたが朝はもうちょっとあっさりで良いと思いました…

昼：なし

夜：タニタ食堂監修味噌汁、オートミール、納豆、シュークリーム×３

味噌汁、オートミールの写真忘れました…

そしてヒロタのシュークリームを３つも食べてしまいました…

カロリー確認したら１個８０キロカロリー

なので…３個で２４０キロカロリー…

大丈夫…かな…？

飲み物：お茶、炭酸水、

…でした

今日の体重計

今回の体重は、

何とか６０ｋｇ台キープ中

良い感じです！！

日々の生活

とりあえず、継続中！

断酒記録５ヵ月達成！！

出来る限り頑張ります！

・リベ大視聴記録４０日目

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第16回 持ち家の固定費削減【お金の勉強 初級編 】

欲しいものに全部浪費していたらお金は貯まらない

もし住宅を購入している場合は住宅ローンの金利を見直すことが大事

モゲチェックプラザで確認を

固定費には敏感に

第1回 プロフィール&自由な生活を手にするためにはどうすればいいか【お金の勉強 初級編】

第16-2回 プロパンガス料金を下げる方法【お金の勉強 初級編】

都市ガスとプロパンガスだと1.5～２倍くらいプロパンが高いが、

本当は都市ガスと変わらない値段になる

高い理由として、ぼったくりガス会社や機材の費用を入居者が負担している場合が多い

値段を下げるには相場を知って、ガス会社を変えるか、賃貸の場合は引っ越すよりかは大家さんと交渉

賃貸住む前に調べる

・kindlepaperwhite読書８０日目

天才たちのライフハック

…を読み始めました！

kindleアンリミテッドだと無料で読めます！

・ウォルトディズニーはランチを減らして集中力を高める

ランチは最小限にして午後にカロリーを少しずつ摂取

・リチャードファインマンは些細な問題は予め選択肢を決めておく

日常における選択肢を最小にして、生活をシンプルにするための習慣

・立って働くアーネストヘミングウェイ

立って働くと脳が活性化され、集中力が高まる

・断酒記録　１５０日目　継続

祝５ヵ月！！

継続中！！

・禁煙記録　５４５日目　継続

・美容記録　６１日目　継続

朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)

夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順

…でやっています

祝２ヵ月！！

↑の本を参考にしています！

継続、継続！

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乳液使ってみた結果

香りもよく今のところ問題はなさそうです！

引き続き使っていきます！

まとめ

今日も継続！

何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！

とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！

最終目標は６５ｋｇ！！

目標までもう少し！

頑張ります！

最後まで読んでいただきありがとうございます。