良ければ最後までお付き合いください
ダイエットメニュー
- 自転車通勤
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
…をやりました！
自転車通勤
自転車継続２日目
休み明けの通勤
休みはカウントしません！
１週達成
継続中
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！
６日
前回１９日まで
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
６日
前回１３日まで
食事メニュー
朝：お茶
昼：弁当(白米、ジャバンのり、卵焼き、チキンナゲット、ウインナー、焼き鳥残り、豚バラ、もやし野菜炒め)
夜：卵スープ、オートミール、納豆、梅干し、あおさ
飲み物：お茶、炭酸水、
…でした
今日の体重計
今回の体重は、
ちょっと痩せました
日々の生活
とりあえず、継続中！
また６０ｋｇ台に帰ってきました
頑張ります！
・リベ大視聴記録３８日目
「仕事なんて頑張っても報われない」そう思うとき試してほしい５つのこと【人生論】：（アニメ動画）第139回
何かに依存するのは良くない
頑張ったから報われるわけではない
頑張った分報われたいならフリーランスや自営業で
行動を積み重ねよう！
・kindlepaperwhite読書７８日目
人生が整う家事の習慣
料理編
１．時短料理は段取りがカギ～２６．スーパーのかごは2段使い
まで読みました
ご飯セット、パンセットを冷蔵庫に常備
フライパンを温めておくと卵焼きがくっつかない
乾きものが食卓を救う
キッチンバサミ、ミニマドラー、トングは３種の神器
買い物前に冷蔵庫内の写真を撮る
スーパーのかごは２段で上が野菜、下がそれ以外で分ける
などが参考になりました！
・断酒記録 １４８日目 継続
・禁煙記録 ５４３日目 継続
・美容記録 ５９日目 継続
朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)
夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順
…でやっています
継続、継続！
まとめ
今日も継続！
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！
とりあえあず、年内７０ｋｇ切るのは達成！！
最終目標は６５ｋｇ！！
目標までもう少し！
頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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