良ければ最後までお付き合いください
ダイエットメニュー
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/clipboard4_check-10.png)
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
…をやりました!
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
![背筋測定のイラスト(男の子)](https://2.bp.blogspot.com/-719meMrcMaA/Wb8gvRAIn0I/AAAAAAABG0I/RThr7iqM0ewpl7gg7Gc3ZhLVqSgQNPMtwCLcBGAs/s400/tairyoku_sokutei_haikin_boy.png)
世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました!
5日
前回19日まで
YouTube系のダンスダイエット
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/07/gym_aerobics_people_dark.png)
今日もタビワダンスさんで
【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
5日
前回13日まで
食事メニュー
朝:白米、ウインナー、ベビーハム、味噌汁、生卵、納豆
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/09/2095-1024x670.jpg)
昼:なし
夜:味噌汁牛乳とチーズの雑炊、焼き鳥
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/09/2097-1024x765.jpg)
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/09/2098-1024x919.jpg)
飲み物:お茶、炭酸水、クラフトコーラ
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/1777-1024x883.jpg)
…でした
今日の体重計
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/metabolic_man-18.png)
今回の体重は、
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/09/2096-1024x640.jpg)
また戻りました!
気が抜けない…
日々の生活
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/09/2100-1024x1024.jpg)
とりあえず、継続中!
また60kg台に帰ってきました
頑張ります!
・リベ大視聴記録37日目
第263回 【偏見のオンパレード!】経済的成功を邪魔する「思い込み」について解説【お金の勉強初級編】
稼ぐのは悪ではない!
反対の立場で考える
自分だけが大丈夫なわけない
・kindlepaperwhite読書77日目
人生が整う家事の習慣
洗濯編
1.入れ方に順番あり~25.洗濯槽のカビを防ぐ習慣
まで読みました!
洋服は縦縦横横でうまくいく、部屋干しは扇風機かエアコン使う
などが参考になりました!
・断酒記録 147日目 継続
・禁煙記録 542日目 継続
・美容記録 58日目 継続
朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)
夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順
…でやっています
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/09/2093-1024x978.jpg)
継続、継続!
まとめ
![応援する人のイラスト(男性)](https://4.bp.blogspot.com/-gX99oMun4bM/U9y_wYoE0EI/AAAAAAAAjiU/DHdcIfImCwQ/s400/pose_ganbarou_man.png)
今日も継続!
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです!
とりあえあず、年内70kg切るのは達成!!
最終目標は65kg!!
目標までもう少し!
頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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