良ければ最後までお付き合いください
ダイエットメニュー
- 自転車通勤
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
…をしました
自転車通勤
自転車継続３日目
今日も自転車通勤できました！！
何だかんだ雨は降りませんでした…
天気予報って…
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズを５０回ずつしました！
場所：昼に職場でやりました
継続１０日目
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
…をやってみました
継続４日目
食事メニュー
朝：お茶
昼：弁当(白米、ゆかり、豚肉、チキンカツ、にんじん、キャベツ)
夜：納豆、わかめスープオートミール
飲み物：お茶、炭酸水、牛乳
…でした
納豆にアオサ入れてみようか検討中
今日の体重計
今回の体重は、
ここら辺をずっと行き来しているので
そろそろ食生活見直します
日々の生活
とりあえず、継続中！
はやく７０ｋｇ台きりたいです…
・リベ大視聴記録２３日目
第261回 【超基本】資産形成したい人が知っておくべき、お金を呼ぶ「遅い言葉」と「速い言葉」【お金の勉強 初級編】
を視聴
今は遅い言葉が多めですが、ボチボチ早い言葉も使えるようにしたいです。
・kindlepaperwhite読書６２日目
話し方は声で９割決まる
を読み始めました。
声が小さい人は、
声に重さをもって遠くへ届けることを意識
対象となる距離の３倍のイメージで声を出す
長時間話すとき、声がかれやすい人はこまめに水分補給
１～２時間に一回は声を出そう
・断酒記録 １３２日目 継続
・禁煙記録 ５２７日目 継続
・美容記録 ４３日目 継続
毛穴が気になる…
まとめ
今日も継続！
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！
とりあえず、ダイエットは今年中に７０ｋｇをきる
最終目標は６５ｋｇ！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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