どうもすけもと申します
無知で太ったこどおじが
ダイエット、勉学、断酒、美容や他の思いついたこと
それらを経験しどのように自分に変化が起きていくかを
記録していくブログです
良ければ最後までお付き合いください
ダイエットメニュー
- エアロバイク
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました
エアロバイク
今日も雨で動けないので、エアロバイクで運動
動画を見ながら３０分ぐらい漕ぎました
動画を見ながらやってたらあっという間に終わります
明日も雨の場合は何か動画を見ながら無心にペダルを漕ぎたいと思います！
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
両方５０回ずつしました！
今後、回数増やしていきたいです
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【BTS新曲】Permission to Danceで上半身一気に燃焼やぁ〜！！
をやってみました。
２１日目
そろそろ違うの挑戦しようかな…
食事メニュー
朝：白米、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、塩サバ
昼：カレーガーリックライス
夜：カレーのルー、牛肉、鶏肉
飲み物：お茶、炭酸水、
でした。
ダイエットも大事ですが、このようなご時世なので免疫上げるのも大事
休み中なのでにんにくガッツリ…
ブレスケアを飲んで歯はしっかり磨きましょう
運動しつつ食事も気をつけます！
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
今回は朝食前に測定
ウエストの記録は、
夕食から２時間後測ったら今回は、８３ｃｍ
めざせ７０ｃｍ台
日々の生活
今回も雨、雨、雨…と雨が降っていて外に出る気になれないので
漫画を読んだり動画を見たりと
インドアライフを満喫！
漫画は、
俺だけがレベルアップな件
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たとえばラストダンジョン前の村の少年が序盤の街で暮らすような物語
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…などを読みました！
それらを満喫しながらも
- リベ大動画視聴記録2日目
- kindlepaperwhite読書記録39日目
- 断酒記録107日目
- 禁煙記録502日
- 美容記録18日目
をしました
リベ大動画視聴記録2日目
30歳で1000万貯まる『貯金を増やすコツ5選』【お金の勉強 初級編】：（アニメ動画）第18回
【学長秘伝シリーズ】継続力を高める5つのコツ【人生論】：（アニメ動画）第120回
【TOP5】理想の結婚はナゼ難しい！？結婚と企業買収の悲しい共通点を解説【人生論】：（アニメ動画）第124回
の３つの動画を見ました！
貯金を増やすコツは結構できてきてるなと実感！
支出の見直しは大事なので今後も定期的にチェックしていきます
継続力は大事、生活リズムはしっかり考えないといけないと実感！
やるべき事はやる！！
焦るとろくなことがないので見極めが大事！
視聴記録続けて目指せ資産形成マスター
Kindle Paperwhite読書記録39日目
今回から90日で稼ぎ続けるホームページをつくる方法
…を読み始めました！
今までTwitterで記録をしていましたが文字制限があったので
ブログで記録すればいいじゃん…となり今後こちらで主に記録していきます
- ブログでは想いを伝えること
- 例)伝えたいこと、幸せな気持ちになること、安心すること、元気になること、ためになること
- 上記の例を書いてたら何かしら読者の心にひっかかるとのこと。
- ウケることは考えず同じ価値観の人に伝わればいい
- ブログで大切な３つ、楽しんでもらう、つながりを深める、自分の事を知ってもらう
- 力み過ぎたり、価値のある文章を書こうと考えずブログの書く回数を増やすことが大事
- 複数のキーワードで検索にひっかかるように
- 実績は信頼に
- アイキャッチ画像に特徴を
- 共感できる理念を考える
- トレンドワードを１～２ヵ月前に
- 検索順位を上げるなら末永くアクセスされる記事を書く
…まで読みました
大体半分くらい
今後は、共感理念を考えたりアイキャッチ画像に工夫をしたいと思います
この本ですが、
kindleunlimitedに入って読んだ方がお得です！
2021年８月１９日までなら２ヵ月を本来なら1960円のものが今なら９９円で利用できるキャンペーン中みたいなので
興味ある方は調べてみてください！
昔は読書はほぼ漫画だけだったのに、
Kindle Paperwhite 購入してから活字での読書が楽しみになってきました！
オススメです！
断酒107日目
断酒記録も９０日を超えてからは
特に問題はないです
普段の仕事などでストレスを感じない限りは飲みたいと思わないですが…
嫌なことがあると飲みたくなります
でも、やると決めた以上やることが大事です
リベ大の動画にある継続力の動画は禁酒にも当てはめれるので
良ければ、見てみてください
禁煙502日目
禁煙はダイエットを始める前からしていました
それまで、記録はつけていませんでしたが、今回ブログで色々記録していくので
ついでに記録していきます
たばこ代も吸っていた時より値段が結構上がっているので、今ではあまり吸いたいと思いません
美容記録18日目
- 朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、外出の時は日焼け止め
- 夜の ルーティン →洗顔、化粧水、美容液、乳液
…の順番での記録での肌の変化を記録していきたいと思います
大人男子の「超」清潔感ハックを読んで影響されやり始めました
こちらも kindleunlimited で読めます
今回もいつも通りにやりました
洗顔は、ダイソーで買ったほいっぷるんで泡立てて洗顔しています
オススメです！
この動画見たらわかりやすいです
ブログ書きながらのBGM
最近のマイブームはAdoさんの夜のピエロ
Twitterで前にツイートしたんですが、
最近のマイブームはこの曲！
ブログ書きながらよく聞く１曲！
まとめ
今年の1月から始めたダイエットも７ヵ月で5月から始めたブロブは１０１日目
最初の頃は88.7ｋｇありましたが、今は71.5ｋｇ
－17.2ｋｇ…と良い感じ
とりあえず、今年中に７０ｋｇをきることを宣言します！！
最終目標は６５ｋｇ！！
それからは筋トレをメインにできたらなと思っています
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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