どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
本日のメニュー
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/clipboard4_check-10.png)
- 自転車通勤
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
自転車通勤
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/bicycle_tsukin_man.png)
暑いけど自転車
日光浴は良いですが、紫外線が強いです…
焼けないように長袖着て頑張っていますが、
腕をまくってしまいます…
お肌にも気を付けながら頑張る!
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
![背筋測定のイラスト(男の子)](https://2.bp.blogspot.com/-719meMrcMaA/Wb8gvRAIn0I/AAAAAAABG0I/RThr7iqM0ewpl7gg7Gc3ZhLVqSgQNPMtwCLcBGAs/s400/tairyoku_sokutei_haikin_boy.png)
今日も仕事の合間に両方50回ずつしました!
すぐできるのがいいです!
YouTube系のダンスダイエット
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/07/gym_aerobics_people_dark.png)
今日もタビワダンスさんで
【BTS新曲】Permission to Danceで上半身一気に燃焼やぁ〜!!
をやってみました。
18日目
続けれてます!
食事メニュー
朝:牛乳
昼:弁当(白米、牛肉、ゴーヤピーマン鶏肉のハリッサ炒め、天ぷら(さつま揚げ)、砂ずりから揚げ)
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/1656-1024x602.jpg)
夜:納豆、辛い鍋(スープの素ないからわからない…)
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/1658-1024x644.jpg)
飲み物:お茶、炭酸水、牛乳
でした。
辛い鍋美味しいです!
今日の体重計・ウエスト記録
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/metabolic_man-18.png)
今回の体重は、
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/1660.jpg)
じわじわと太ってきてる…
ウエストの記録は、
夕食から2時間後測ったら今回は、83cm
めざせ70cm台
まとめ
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/08/pose_ganbarou_man.png)
今日は自転車
明日も晴れたら自転車
体重が増えてきておりちょっとヤバい…
そんな感じで明日も頑張ります!
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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