どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットランジプランク３０日間チャレンジ
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
プランクワークアウト
上級２４日目
- ストレートアームプランク １８０秒
- レッグアップサイドプランク(左) ６０秒
- レッグアップサイドプランク(右) ６０秒
- シングルレッグプランク(左) ５０秒
- シングルレッグプランク(右) ５０秒
- アームリフトプランク(左) ５０秒
- アームリフトプランク(右) ５０秒
- ダイアゴナルプランク(左腕右脚) ７０秒
- ダイアゴナルプランク(右腕左脚) ７０秒
- 改良版腕立て伏せ(ローホールド) １２０秒
- プランク １８０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
きつくて何度も、”ふざけんな”とスマホに小言を言ってしまいました。
何も悪くないのにごめんなさい…スマホ
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
困難１５日目
- スクワット １８０回
- ランジ ８０回
- プランク １３０秒
…をやりました。
久々の スクワットプランクランジ３０日間チャレンジです。
久々にやるとやっぱりきつい。
明日も頑張ります。
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【BTS新曲】Permission to Danceで上半身一気に燃焼やぁ〜！！
４日目です。
良い感じにきついです。
食事メニュー
朝：お茶
昼：白米、豚肉、目玉焼き、納豆、
夜：納豆、白米、麦飯、生卵、鯖と卵炒め、ジャバンのり
飲み物：お茶、炭酸水、リンゴ酢
でした。
夜お替りしちゃいました…
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
なんか、前も見たような…
停滞期…
ウエストの記録は、
寝起きに測ったら今回は、８３ｃｍ
まとめ
連休初日です。
ゆっくりしながらもしっかりできることやりたいです。
とりあえず、頑張る！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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