どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６７日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
プランクワークアウト
上級２２日目
- ストレートアームプランク １５０秒
- サイドプランクアームレイズ(左) ６０秒
- サイドプランクアームリレイズ(右) ６０秒
- レッグレイズプランク(左) ６０秒
- レッグレイズプランク(右) ６０秒
- ダイアゴナルプランク(左腕右脚) ６０秒
- ダイアゴナルプランク(右腕左脚) ６０秒
- ストレートアームプランク １５０秒
- プランク １７０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
ダイアゴナルプランクがきつい…
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【BTS新曲】Permission to Danceで上半身一気に燃焼やぁ〜！！
をやってみました。
良い感じに腕がプルプルになります。
明日もやってみたいと思います。
食事メニュー
朝：牛乳
昼：弁当
夜：ハリッサ納豆、サラダ、鶏肉、豚肉、ししとう、玉ねぎ
飲み物：お茶、炭酸水、
でした。
ハリッサと納豆を混ぜたら美味しかったです。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
減った！
というか、停滞期か…
ウエストの記録は、
今回、８３ｃｍ
まとめ
もうすぐ連休
とりあえず、それまで頑張る！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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