どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６６日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
プランクワークアウト
上級２１日目
- ストレートアームプランク １５０秒
- プランク １７０秒
- ワイドアームプランク １００秒
- リバースプランク ７０秒
- リバースプランクレッグレイズ(左) ７０秒
- リバースプランクレッグレイズ(右) ７０秒
- レッグアップサイドプランク(左) ５０秒
- レッグアップサイドプランク(右) ５０秒
- 改良版腕立て伏せ(ローホールド) １００秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
リバースプランクレッグレイズがきつい…
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【３日で変える！】290万回再生された「二の腕痩せ」効果UPバージョン⤴︎⤴︎一緒にやろぉおお！！
をやってみました。
効果アップ版良い感じにきついです。
今回は負荷をかけていないので今後は負荷をかけていきたいと思います。
食事メニュー
朝：ご飯、納豆、ゴーヤ、ベーコン、味噌汁、目玉焼き、生卵
昼：蒙古タンメン中本 北極ラーメン、ご飯、ウインナー、ベーコン
夜：なし
飲み物：お茶、炭酸水、
でした。
定期的に辛いの食べたくなります。
北極ラーメン美味しかったです。
お店には行ったことないのでいずれ行ってみたいです。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
昨日より更に少し増えました…
ウエストの記録は、
今回、８４ｃｍ
まとめ
今日は、ゆっくりと過ごしました。
明日からまた仕事…
頑張っていきたいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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