良ければ最後までお付き合いください
ダイエットメニュー
- 自転車通勤
- 世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
- YouTube系のダンスダイエット
…をやりました！
自転車通勤
自転車継続１日目
久々の自転車通勤！
久々だからか足が少し痛い…
１週達成
継続中
世界一浅いスクワット、世界一浅い背筋
世界一浅いスクワットと世界一浅い背筋とカーフレイズをしました！
４日
前回１９日まで
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
４日
前回１３日まで
食事メニュー
朝：お茶
昼：弁当(ご飯、ジャバンのり、焼きサバ、ししとう、豚バラ、ウインナー、キャベツ、鶏肉フライ)
夜：納豆、豚肉、鶏肉フライ、鶏肉、ほうれん草、キャベツ、にんにく、餃子
自分のは３個まで決めてそれしか食べないよう我慢…
にんにくで免疫力アップ
飲み物：お茶、炭酸水
…でした
今日の体重計
今回の体重は、
ふりだしに戻ったーーーーー
また戻るよう頑張ります！
日々の生活
とりあえず、継続中！
また７０ｋｇ超えてしましました…
頑張ります！
・リベ大視聴記録３６日目
【子供でも楽しめる】金持ちになりたい人が絶対に聞くべき小話「難破船と3人の乗客」【お金の勉強 初級編】：（アニメ動画）第138回
適度にリスクを取りましょう
・kindlepaperwhite読書７６日目
人生が整う家事の習慣
１６．同種類のグラスは『縦一列』に並べる～２３．スマホのアプリを使ってカードや書類を減らす
まで読みました
一人暮らししたら始めたいことだらけ
クリーニング店のハンガーをなるべく使わないようにします。
・断酒記録 １４６日目 継続
・禁煙記録 ５４１日目 継続
・美容記録 ５７日目 継続
朝のルーティン→洗顔、髭剃り、化粧水、乳液、日焼け止めの順(日焼け止めはしない日も…)
夜のルーティン→洗顔、化粧水、美容液、乳液の順
…でやっています
継続、継続！
まとめ
今日も継続！
何事もコツコツと継続しながら頑張っていきたいです！
とりあえず、ダイエットは今年中に７０ｋｇをきる
最終目標は６５ｋｇ！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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