どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６３日目をまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
自転車通勤
今日は夕立があり
急いで帰りました。
急いで帰るのに意識しすぎて
変速変えるの忘れていて普段２とか３で上る坂を
５で上ることができました！！
成長を感じてます！！
プランクワークアウト
上級１７日目
- ストレートアームプランク １５０秒
- リバースプランクレッグレイズ(左) ５０秒
- リバースプランクレッグレイズ(右) ５０秒
- レッグレイズプランク(左) ５０秒
- レッグレイズプランク(右) ５０秒
- ダイアゴナルプランク(左腕右脚) ５０秒
- ダイアゴナルプランク(右腕左脚) ５０秒
- プランク １３０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左) ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(右) ３０秒
…をやりました。
ダイアゴナルプランクが難しい…
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
をやってみました。
食事メニュー
朝：牛乳
昼：弁当
夜：豆腐、豚肉、鶏肉、きゅうり、焼きそば
飲み物：お茶、炭酸水、リンゴ酢
でした。
少しだけ夜に炭水化物摂取してしまいました…
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
帰ってきた７２ｋｇ台
ウエストの記録は、
今回も、8４ｃｍ…
変化なし
まとめ
自転車で大分体力使いました…
梅雨明けしてきているみたいですが、
まだまだ雨が降っているので
天気に注意しながら頑張りたいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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