どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ６０日目をまとめます。
梅雨チャレ祝２ヵ月
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- YouTube系のダンスダイエット
をやりました。
自転車通勤
普通に漕いでるだけで結構汗をかきます。
夏は自転車通勤だけでも痩せるんではないかと思えるくらいです。
晴れの日は頑張ります。
プランクワークアウト
上級１３日目
休憩からの…
上級１４日目
- ストレートアームプランク １２０秒
- プランク １３０秒
- ワイドアームプランク ８０秒
- リバースプランク ７０秒
- リバースプランクレッグレイズ(左右) ５０秒ずつ
- ダイアゴナルプランク(左腕右脚) ５０秒
- ダイアゴナルプランク(右腕左脚) ５０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒ずつ
…をやりました。
- リバースプランクレッグレイズ(左右) ５０秒ずつ
- ダイアゴナルプランク(左腕右脚) ５０秒
- ダイアゴナルプランク(右腕左脚) ５０秒
マジ鬼畜…
YouTube系のダンスダイエット
今日もタビワダンスさんで
【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
をやってみました。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、豆腐、牛タン、ししとう
飲み物：お茶、炭酸水、リンゴ酢
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
結構減った！
ウエストの記録は、
今回は、84.5ｃｍ…
まとめ
夏ですね…
最近は暑くて自転車で帰ってきただけで疲れています。
梅雨チャレも気が付けば２ヵ月も経っていたんですね…
それよりも、梅雨ってこんなに長いもんなんですね。
意識してないとこんなことも気が付かないものですね…
とりあえず、夏バテに気を付けながらやっていきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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