どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ５０日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
プランクワークアウト
上級６日目
上級７日目
- プランク ９０秒
- ワイドアームプランク ６０秒
- レッグアップサイドプランク(左右) ３０秒
- サイドプランク(左右) ３０秒ずつ
- プッシュアップホールド ６０秒
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒
…をやりました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
困難１３日目
- スクワット １５０回
- ランジ ７０回
- プランク １２０秒
…をやりました。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、豆腐、ジャバンのり、豚肉、鶏肉、目玉焼き
飲み物：お茶、炭酸水
でした。
目玉焼きは塩コショウ派
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
少し痩せました！
ウエストの記録は、
今回は、８５ｃｍ…
変わらずです…
とりあえず、明日も頑張ります！
まとめ
やる気がない時には、とりあえず１回やるの精神が大事です。
明日からも頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント