どうもすけもです。
ダイエットしている傍らで
禁酒の計画もしていました。
その禁酒が5ヵ月経ちましたので
まとめていきたいと思います。
5ヵ月経って…
禁酒を５月から始めて5ヵ月が経ちました。
日数にすると１5０日…
気付けばもう…という感じですね…
５ヵ月以上前は自他共に認めるくらい酒好きで、
三度の飯よりお酒が好きで、
基本、休肝日もなく３６５日…
家でも、外でも飲んで、飲んで、飲まれて…
肝臓を酷使する毎日を１０年以上していましたが、
そんな筆者でも、今では断酒５ヶ月目
案外まだ何とかなっています。
今回は、今後飲んでしまうかもしれない時の対策について
自分なりにまとめました。
普段の考え
筆者は断酒中ですが、今のところお酒を完全にやめるつもりはないです。
だから、いつでも飲んでもいいという気持ちでいます。
この根詰めない考えの方が楽でいいです。
根詰めて考えることでストレスになり
逆に飲みたくなってしまいそうなので
適度にやっています。
もしやめれない時
断酒を始めると感じるんですが、
今まで好きだったものをずっとやめるのは中々辛いものがあります。
なので、最初は、数日やめて飲むとか、何か目的を達成して飲むとか決めていたら
飲まなくなっていくと思います。
筆者も今、ダイエット中なので目標体重いくまでは飲まないと決めて
日夜頑張っています。
お酒をやめてのメリットを考える
前々からまとめていますが…
お酒をやめてのメリットは多いです。
- 寝起きがいい
- 時間ができる
- 出費が減る
- 酒での失敗が減る
- ダイエット
- アンチエイジング
…といいことずくめです。
なので、この事を頭の片隅に置いておくといいと思います。
値段で決める
筆者はダイエット達成した時に
飲もうかと思っているんですが…
(いつ達成するかわかりませんが…)
飲む時は値段を決めて飲むようにしようかなと思っています。
例えば、”１万円以下のお酒は飲まない”という感じにすることで…
そんなに気軽に飲めない特別感を演出できるのと、
最近の缶酎ハイとかは人工甘味料など添加物が結構使われているのが多いので
そのようなお酒は飲まないよう心掛けるようにできるのかなと…
…と考えています。
今後試してみようかなと思います。
まとめ
５ヵ月が経ちました。
一生飲まないという考えは大変なので、
気楽に考えて断酒を続けていきたいと思います。
今後も継続していきます！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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