どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ４４日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
をやりました。
プランクワークアウト
上級１日目
- ストレートアームプランク ６０秒
- プランク ６０秒
- ワイドアームプランク ６０秒
- リバースプランク ６０秒
- リバースプランクレッグレイズ(左右) ３０秒ずつ
- コブラストレッチ ３０秒
- 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒
…をやりました。
さすが、上級１日目から中々です。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：炒飯、青椒肉絲、エビチリ、魚フライ
夜：納豆、ローストビーフ、魚フライ、サラダ
飲み物：お茶、炭酸水、ノンアルコール
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
変わらず…
ウエストの記録は、
今回は、８６ｃｍ…
減ったぞ…
とりあえず、明日も頑張ります！
まとめ
休日はあまり無理をしないようにします。
できる範囲でやらないとストレスです。
無理が一番よくない！
明日からも頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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