ダイエットブログ２　1日目

どうもすけもです。

一度はダイエットに成功するも…

１年で２０ｋｇリバウンドした愚かな３０代がまた懲りずにダイエットしていくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

応援していただけると励みになるのでよろしくお願いします。

今日の体重計

本日、２０２３年３/８の体重は８５．６ｋｇ

お気付きの方もいるかもしれませんが、

いないだろ

以前の体重計と違います。

心機一転体重計を買い換えてみました。

これは明らかに無駄な出費

使い心地はどうかというと…

買い換えなくて良かったかなというのが、正直の感想です。

本当に無駄な出費です。ありがとうございました。

理由は…

体重測定した後、点滅して写真が撮れてないという…

記録しない人にはどうでもいいことですが、

記録する人には一大事です。

ですが、買ってしまったのも何かの縁

今回はこの体重計で頑張っていこうと思います。

ちなみに、近くのホームセンターで買いました。

３７５０円税別でした。

楽天はどうでしょうかね…

　

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今日の食事内容

• 朝：水
• 昼：親弁、ハムサンド
• 夜：BIGポークフランク、塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ、ピリ辛砂ずりポン酢

朝は基本的にご飯は食べていません。

基本的に水かお茶です。

今日は、いろはすを飲みました。

　

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朝食べないことに賛否両論あると思いますが…

１６時間断食ダイエットを今回も取り入れていくため

朝は基本あまり食べません。

休みとかは食べる可能性あり。(たまにはね)

１６時間ダイエットは…

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「空腹」こそ最強のクスリという本に書かれています。

ちなみに、紹介でアフィリエイト先貼っていますが、

送料別で中古でもったいないので購入はしない方が良いですよ。

もったいない本舗だけに

今の時代YouTubeで調べたら色々解説してくれる動画があるのでそれで調べた方が早いですよ。

今後、アフィリエイトの貼り方も勉強してく予定。

心優しい人教えてください

さておき、昼の親弁とは、

文字通り親が作ってくれた弁当です。

前回のブログで自分で作って痩せるとか言ってたやないか

とか色々ヤジが飛んできそうですが…

ヤジが飛ぶほど見られてねぇよ

まだ調理器具が全然そろっていないので許してください。

何で親がという方は気にしないでくださいね。

それとハムサンド。

程よく硬いパンの中にハムとマヨネーズとキャベツが絶妙にマッチしており

良い感じでした。

夜は、セブンイレブンで適当に買ってきました。

BIGポークフランク：３１６kcal、塩分1.7ｇ

塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ：７２kcal、塩分2.1ｇ

ピリ辛砂ずりポン酢：６０kcal、塩分1.3ｇ

食べ終わって気付いたんですが…

塩分がエグ過ぎる…

一食だけで塩分5.1ｇはヤバい。

成人男性の一日の食塩摂取量を調べてみたら

7.5ｇ未満とのこと

倍は摂取してそう…

今日の運動

今日は腹筋ローラーをしました。

first day ＃Shorts

編集能力がまだまだですが、頑張りたいです。

＃Shortsになっていない気がする…

今日の体型

黒だとわかりづらいことが判明

まとめ

動画編集頑張ろう！