【梅雨チャレ】ダイエットブログ６５日目【５７日目】

どうもすけもと申します。

これは無知で太ったこどおじが

ダイエットして

自信を手に入れるために

奮闘していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

今回は、梅雨チャレ５７日目をまとめます。

本日のメニュー

• プランクワークアウト

をやりました。

プランクワークアウト

上級１０日目

• プランク １２０秒
• レッグアップサイドプランク(左右) ４０秒ずつ
• サイドプランク(左右) ４０秒ずつ
• サイドプランクレッグレイズ(左右) ４０秒ずつ
• コブラストレッチ ３０秒
• 立った姿勢で行う二頭筋ストレッチ(左右) ３０秒ずつ

…をやりました。

食事メニュー

朝：アーモンド

昼：弁当

夜：納豆、豆腐、揚げ出し豆腐、プルコギもどき、鱧の白焼き

飲み物：お茶、炭酸水、お酢

でした。

今日の体重計・ウエスト記録

今回の体重は、

少し減りました。

ウエストの記録は、

今回は、84.5ｃｍ

まとめ

やっと回復しました。

少し体重が増えたので

これからも頑張っていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。