どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ３７日目をまとめます。
本日のメニュー
- エアロバイク
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
エアロバイク
今日もエアロバイク。
３０分ほど漕ぎました。
凄く汗かきます…
良い感じです。
プランクワークアウト
中級２２日目
- ストレートアームプランク １３０秒
- サイドプランク(左右) ４６秒ずつ
- 膝つきプランク ９０秒
- レッグアップサイドプランク(左右) ４０秒ずつ
- レッグレイズプランク(左右) ４０秒ずつ
- ストレートアームプランク １２０秒
- コブラストレッチ ３０秒
…をやりました。
結構なきつさです。
頑張っていきます。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
困難６日目
- プランク ７０秒
…をやりました。
今日は楽でした！
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：なすのおひたし、オクラのおひたし、納豆、ラム肉、玉ねぎ
飲み物：お茶、炭酸水
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
またまた減りました！！
良い感じです！！
ウエストの記録は、
今回は、87.8ｃｍ…
少し減りましたが…まだ測り方があっているかわからない…
とりあえず、明日も頑張ります！
まとめ
今回も体重が減りました！
良い感じに減ってきています。
減るとやっぱり嬉しいです！
頑張っていきたいです！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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