どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ３４日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
プランクワークアウト
中級１８日目
- プランク １３０秒
- ニーリングサイドプランク(左右) ３６秒ずつ
- 膝つきプランク ８０秒
- レッグレイズプランク(左右) ３６秒ずつ
- サイドプランクアームレイズ ３０秒
- サイドプランクアームリレイズ ３０秒
- コブラストレッチ ３０秒
…をやりました。
まだまだやれそうです。
頑張っていきます。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
困難３日目
- スクワット ８５回
- ランジ ３０回
- プランク ６０秒
…をやりました。
まだまだ大丈夫です。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：牛肉、納豆、豆腐、もやし
飲み物：お茶、炭酸水
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
昨日結構食べましたが、減っていることに驚き…
ウエストの記録は、
今回は、91.5ｃｍ…
食後だからかどんどん増えてる気がします…
ウエストは体重同様夜から朝に測る時間を変えようと思います。
まとめ
今日は、仕事内容がいつもよりハードだったからか…
帰ってから睡魔が凄くてどうしようか悩みましたが、
仮眠をとって最低限やることにしました。
明日も頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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