どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ３１日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
プランクワークアウト
中級１６日目
- (左右)サイドプランク ３６秒ずつ
- レッグアップサイドプランク(左右) ３６秒ずつ
- レッグレイズプランク(左右) ３０秒ずつ
- サイドプランクアームレイズ ２６秒
- サイドプランクアームリレイズ ２６秒
- プランク １１０秒
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
左右でやるのが増えてきました。
中級も残り半分です。
頑張っていきます。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
困難２日目
- スクワット ７５回
- ランジ １５回
- プランク ４５秒
…をやりました。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：カップ麺、おにぎり
夜：なし
飲み物：お茶、ノンアルコール酎ハイ
でした。
今日の体重計・ウエスト記録
今回の体重は、
また増えました…
後、今回からウエストの記録も残していきます。
今回は、９０ｃｍ…
今更ながらメタボと自覚。
明日も頑張ります…
まとめ
また体重が増えました…
興味本位で測ったウエストも８５ｃｍ以上と
やることがいっぱいです。
明日からメニューを増やします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント