どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ３０日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
プランクワークアウト
中級１５日目
- プランク １００秒
- シングルレッグプランク(左右) ２６秒ずつ
- アームリフトプランク(左右) ２６秒ずつ
- プランク＆リーチ(左右) １６秒ずつ
- プランク １００秒
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
困難１日目
- スクワット ６０回
- ランジ １０回
- プランク ３０秒
…をやりました。
最初なのかきつくないです。
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、麻婆こんにゃく、ツナチ
飲み物：お茶、ノンアルコール酎ハイ
でした。
今日の体重計
今回の体重は、
結構増えました…
明日も頑張ります。
まとめ
困難初日はそこまできつくなかったので
またメニューを増やしていこうと思います。
体重になるべく左右されないよう頑張りたいです…
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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