どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ２９日目をまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
自転車通勤
今回も、坂道を自転車で帰りました。
日照時間が増えたので少し遠回りして帰っても
暗くならないので良い感じです。
今日は風もあり帰りはきつくなかったです。
プランクワークアウト
中級１３日目
休憩日で…
中級１４日目
- ストレートアームプランク ９０秒
- サイドプランク(左右) ３０秒ずつ
- リバースプランク ６０秒
- レッグアップサイドプランク(左右) ２６秒ずつ
- プランク＆リーチ(左右) １６秒ずつ
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
３０日目
- スクワット ２５０回
- ランジ １３０回
- プランク ３３０秒
終わった後の汗がホントにヤバいです。
そして…
今回で３０日間チャレンジ終了！！
これで終わりかと思いきや…
３０日/困難という文字が…
バラモス後のゾーマ的展開…
明日からハードモード頑張りたいと思います！！
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、棒棒鶏、ニラ玉、鶏肉(焼き)、かまぼこ４切れ、釜揚げしらす
飲み物：お茶、ノンアルコール酎ハイ
でした。
今日の体重計
今回の体重は、
また停滞してきました。
明日も頑張ります！
まとめ
今日で３０日間チャレンジが一旦終了です。
今度の困難がどの程度なのかまだ分かりませんが…
今度もあきらめずに達成していきたいと思います。
無理はせずに頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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