どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ29日目をまとめます。
本日のメニュー
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/clipboard4_check-10.png)
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ30日間チャレンジ
をやりました。
自転車通勤
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/bicycle_tsukin_man.png)
今回も、坂道を自転車で帰りました。
日照時間が増えたので少し遠回りして帰っても
暗くならないので良い感じです。
今日は風もあり帰りはきつくなかったです。
プランクワークアウト
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/undou_front_bridge_man-9.png)
中級13日目
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/68293-844x1024.jpg)
休憩日で…
中級14日目
- ストレートアームプランク 90秒
- サイドプランク(左右) 30秒ずつ
- リバースプランク 60秒
- レッグアップサイドプランク(左右) 26秒ずつ
- プランク&リーチ(左右) 16秒ずつ
- コブラストレッチ 30秒
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/68290-1024x997.jpg)
をやりました。
スクワットプランクランジ30日間チャレンジ
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/undou_squat_man-11.png)
30日目
- スクワット 250回
- ランジ 130回
- プランク 330秒
終わった後の汗がホントにヤバいです。
そして…
今回で30日間チャレンジ終了!!
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/68291-1024x963.jpg)
これで終わりかと思いきや…
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/68292-650x1024.jpg)
30日/困難という文字が…
バラモス後のゾーマ的展開…
明日からハードモード頑張りたいと思います!!
食事メニュー
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/food_chicken_sotee.png)
朝:アーモンド
昼:弁当
夜:納豆、棒棒鶏、ニラ玉、鶏肉(焼き)、かまぼこ4切れ、釜揚げしらす
飲み物:お茶、ノンアルコール酎ハイ
でした。
今日の体重計
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/05/metabolic_man-18.png)
今回の体重は、
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/1256.jpg)
また停滞してきました。
明日も頑張ります!
まとめ
![](https://sukemosukemo.com/wp-content/uploads/2021/06/mokuhyou_tassei_man.png)
今日で30日間チャレンジが一旦終了です。
今度の困難がどの程度なのかまだ分かりませんが…
今度もあきらめずに達成していきたいと思います。
無理はせずに頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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