どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ２７日目をまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
自転車通勤
今回も、帰りは平坦な道は負荷をかけて漕ぎ
坂道は徒歩＋自転車…
上れそうな場合自転車で上ります。
プランクワークアウト
中級11日目
- ストレートアームプランク ８０秒
- プランク ８０秒
- サイドプランク(左右) ２６秒ずつ
- 膝つきプランク ６０秒
- レッグレイズプランク(左右) ２６秒ずつ
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
２８日目
- ランジ １２０回
あと２日！！頑張りたいと思います！！
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆、オムレツ、たけのこのフライ、イカのフライ
飲み物：お茶、ノンアルコール酎ハイ
でした。
今日の体重計
今回の体重は、
誤差範囲…
明日も頑張ります！
まとめ
３０日間チャレンジが結構効いてます。
着実に痩せているので
めげずに明日も頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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