どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ２６日目をまとめます。
本日のメニュー
- 自転車通勤
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
自転車通勤
今回、帰りは平坦な道は漕いで
坂道は歩いて帰りました。
歩いて帰っても汗だくです。
プランクワークアウト
中級１０日目
- プランク ７０秒
- ニーリングサイドプランク(左右) ２６秒ずつ
- サイドプランクアームレイズ ２０秒
- サイドプランクアームリレイズ ２０秒
- プランク ６０秒
- ストレートアームプランク ６０秒
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
特にきつくはなかったです。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
２７日目
- プランク ２３０回
- ランジ １１５回
- プランク ２７０秒
全部キツイ！！
あと３日！！頑張りたいと思います！！
食事メニュー
朝：アーモンド
昼：弁当
夜：納豆×２、豆腐明太のせ、鶏肉、ハッシュポテト
飲み物：お茶、ノンアルコール酎ハイ
でした。
納豆って思ってるよりも賞味期限が短いから
買い込むと大変なことになる…
今日の体重計
今回の体重は、
前回よりも減りました。
明日も頑張ります！
まとめ
昨日のスクワットが効いて筋肉痛ですが、
今日のノルマは達成。
明日も頑張ります。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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