どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ２３日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
プランクワークアウト
中級７日目
- ストレートアームプランク ５０秒
- プランク ５０秒
- ニーリングサイドプランク(左右) ２０秒ずつ
- サイドプランクアームレイズ １６秒
- サイドプランクアームリレイズ １６秒
- プランク ５０秒
- コブラストレッチ ３０秒
中級８日目
- プランク ６０秒
- シングルレッグプランク(左右) １６秒ずつ
- アームリフトプランク(左右) １６秒ずつ
- プランク ６０秒
- ストレートアームプランク ６０秒
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
シングルレッグプランクとアームリフトプランクが難しいです。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
２３日目
- プランク ２１０秒
あと６日！！頑張りたいと思います！！
食事メニュー
朝：アーモンド２粒
昼：弁当
夜：鳥もも肉、納豆×２、豆腐明太のせ、キャベツ、
飲み物：炭酸水、お茶、ノンアルコールビール
でした。
豆腐に明太ありです。
納豆は賞味期限が今日までなので２個食いしました。
今日の体重計
今回の体重は、
そこまでの変化はありませんでした。
明日も頑張ります！
まとめ
今回のブログでダイエットブログ始めてから１ヵ月になります。
色々とわからないことだらけでしたが、
めげずに毎日更新できたので良かったです。
これからもダイエットや勉強など色んなことを日々頑張って、
あんなんで３０ではなく立派な３０になりたいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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