どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ２２日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
をやりました。
昨日の自転車通勤で足が凄い筋肉痛
今回は少しで…
プランクワークアウト
中級５日目
- 左右サイドプランク ２０秒ずつ
- リバースプランク ４０秒
- 膝つきプランク ４０秒
- プランク ５０秒
- ストレートアームプランク ５０秒
- コブラストレッチ ３０秒
中級６日目
をやりました。
今回は１日分です。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
２２日目
- スクワット １９０回
- ランジ １００回
- プランク ２００秒
あと１週間！！頑張りたいと思います！！
食事メニュー
朝：アーモンド１粒
昼：弁当
夜：牛ステーキ、紀文【糖質０ｇ麺】麻辣まぜそば、サラダチキンバー、納豆
飲み物：炭酸水、お茶
でした。
麻辣まぜそば美味しいです。
コンビニ飯でダイエットいいですね。
お金かかるけど…
今日の体重計
今回の体重は、
‐0.6㎏減りました！
明日も頑張ります！
まとめ
今日は体重が減ったので良かったです。
筋肉痛のためあまりできてませんが…
明日も頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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