どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨チャレ９日目をまとめます。
本日のメニュー
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
- ビリーズブートキャンプ
をやりました。
今回は、やる時間が遅くなり、
バランスボールはお休みです。
プランクワークアウト
初級１５日目
- ストレートアームプランク ４０秒
- プランク ６０秒
- サイドプランクアームレイズ ２６秒
- サイドプランクアームリレイズ ２６秒
- プランク ５０秒
- リバースプランク ３０秒
- コブラストレッチ ３０秒
をやりました。
プランクやってからの後からプランクは
中々きついです。
今後秒数が増えていくと思うので
頑張りたいです。
スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
１０日目
- スクワット１０５回
- ランジ ３５回
- プランク７０秒
こっちの気持ちお構いなしに
どんどん数が増えていきます。
休み休みやって
なんとか終わらせました。
ビリーズブートキャンプ
少し慣れてきました！
まだ基礎編１をやっていますが、
しばらく基礎で全然物足りそうです。
というより、
先に進む勇気が全然わきません。
終盤で腹筋いじめ抜くところがあるんですが…
いつもそこでくたばります。
上体起こしができないで、
ひっくり返った亀のような状態です。
そんな状態でも画面越しのビリー隊長は
グッジョブと言ってくれます…
とりあえず、
全部通してできるようになったら
次に進む予定です。
今日の体重計
今回の体重は、
になります。
ソロモンよ 私は帰ってきた！
…とガトーさんのような気持ちになりますね。
そんなこんなで、
ただいま７０ｋｇ台
次こそは定着させたいです。
まとめ
ビリーズブートキャンプも苦ではなく、
少し楽しくなってきた感じがあります。
また、７０ｋｇ台に突入したので
戻らないようにしたいのです。
明日の体重計がドキドキです
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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