どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今日は梅雨チャレ６日目をまとめました。
本日のメニュー
- バランスボール
- YouTube系のダンスダイエット
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
になります。
・バランスボール
…調子乗ってました。
１分くらいしか乗れません。
これでは１曲持ちませんし、
乗って踊れません。
目指せ！バランボールダンサー
まずは、乗れる時間を増やそうと思います。
後、足首めっちゃ疲れます。
・YouTube系のダンスダイエット
今日は、
毎度おなじみのタビワダンスさんで
【怪物３分】痩せたくない人は見ないでっ！踊って、笑って、贅肉ぶっ飛ばすっ！！
途中のジャンプパンチは、
屈伸っぽい感じで誤魔化しました。
と
ビリー隊長の
【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！
をやりました。
きつさよりリズム感…
メトロノーム買おうかとか…
色々悩み中…
・プランクワークアウト
初級１０日目
- ストレートアームプランク４０秒
- プランク５０秒
- 膝つきプランク３０秒
- サイドプランクアームレイズ（左）１６秒
- サイドプランクアームリレイズ（右）１６秒
- コブラストレッチ３０秒
初級１１日目
- プランク５０秒
- サイドプランクアームレイズ（左）２０秒
- サイドプランクアームリレイズ（右）２０秒
- 左サイドプランク２０秒
- 右サイドプランク２０秒
- コブラストレッチ３０秒
をやりました。
プランクの秒数が増えてきて、
腹筋がプルプルしてます。
・スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
- スクワット８０回
- ランジ２０回（左右で１回）
スクワットの数がどんどん増えてきています。
プランク無くてホッとしてます。
今日の体重計
今回は、こちら
…また太りました。
誤差の範囲ですが…
明日に期待します！
まとめ
今回は、バランスボールという新しいメニューを追加してみました。
座っているだけでもいいみたいで
バランスボールを椅子代わりにしている会社もあるとか…
まずは、頑張って３分乗れるようにしたいです。
明日も頑張ります！
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