どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今日は梅雨チャレ５日目をまとめました。
本日のメニュー
５日目は、
- YouTube系のダンスダイエット
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
…といつもな感じですが、
・YouTube系のダンスダイエット
今回はタビワダンスさんの
- 【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
- 【本気の４分】【飛ばない】鬼滅の刃の主題歌で「痩せる腹筋ダンス」を踊れぇえええ！！
- 【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
- 【飛ばない】【燃焼３分】アスノヨゾラ哨戒班で「痩せるダンス」踊ろ〜〜〜！！めっちゃ速いけどめっちゃ楽しい！
…をやりました。
・【１週間で痩せたい！】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！
…をバランスボールで足つけずにできるか試したところ
…無理でした。
昨日足つけずにできたら…とか言ってましたが、
バランスボールを最低１曲の時間は乗れないとお話になりません。
今更何を言っているのかですが、、
とりあえず、バランスボール練習しようと思いました…。
・【本気の４分】【飛ばない】鬼滅の刃の主題歌で「痩せる腹筋ダンス」を踊れぇえええ！！
飛ばないので良い感じです。
程よいきつさなので、
今後もやっていこうと思いました。
・【うっせぇわ】二の腕痩せたくない人は、見ないでください
座ってる系で結構激しめで面白かったです。
曲がいいですよね！
・【飛ばない】【燃焼３分】アスノヨゾラ哨戒班で「痩せるダンス」踊ろ〜〜〜！！めっちゃ速いけどめっちゃ楽しい！
…はタイトル通りやってて楽しいんですが、
自分のリズム感のなさに笑ってしまいました。
…といつもならここで終わりますが、
それだけではありません。
今回は、張り切って、
ビリー・ブランクスさんの
【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！
もやってみました。
2005年に発売されたビリーズブートキャンプの令和版
昔のはやったことないので内容を知りませんが、
５分間で相当な発汗。
ヤバいですね…
平成版を怖いもの見たさでやってみたくなりました。
・プランクワークアウト
初級８日目
- ストレートアームプランク３０秒
- プランク４０秒
- ストレートアーム膝つきプランク３０秒
- 左サイドプランク１６秒
- 右サイドプランク１６秒
- コブラストレッチ３０秒
初級９日目
- 膝つきプランク３０秒
- ストレートアーム膝つきプランク３０秒
- ニーリングサイドプランク（左右）２０秒ずつ
- リバースプランク２０秒
- コブラストレッチ３０秒
…をやりました。
連続はちょっときつかったですが、
何だかんだいけました。
梅雨も長くないので、
飛ばしていきたいです。
・スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
３日目をやってるんですが、
書き忘れており、
今日は、6日目になります。
大変申し訳ありません。
６日目は、
- スクワット７５回
- ランジ２０回（左右で１回）
- プランク４５秒
…でした。
回数が増えてきて結構きつくなってきました。
今日の体重計
今回の体重は、
…と変化なしです。
今週中には７０㎏に定着したいです。
まとめ
今回はメニューを増やしてみました。
やり切ったという充実感があっていい感じです。
今回は色々と課題ができました。
リズム感、バランスボール、平成版
リズム感って鍛えられるんでしょうか？
とりあえず、調べてみようと思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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