どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回は、梅雨中にどこまで痩せれるのかチャレンジ３日目
梅雨チャレ３日目をまとめました。
本日のメニュー
３日目は…
- YouTube系のダンスダイエット
- プランクワークアウト
- スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
・YouTube系のダンスダイエット
今回もタビワダンスさんで
【１週間で −３cm】話題の４曲で15分！二の腕痩せダンス踊ろぉおお！！【NiziU・宿命・Dynamite・夜に駆ける】
をやってみました。
流石に４曲連続なんで結構きつかったですが、
楽しくでき、
全部座ってやれるので手軽にできます。
オススメです。
・プランクワークアウト
初級３日目
- ストレートアームプランク２０秒
- プランク３０秒
- サイドアームプランクレイズ（左右）１０秒ずつ
- プランク３０秒
- コブラストレッチ３０秒
の６つのエクササイズをやりました。
今回も…
証拠を載せてます。
今回は、３４キロカロリーと地味に
前回より増えています。
今回から出てきた、
サイドアームプランクレイズが中々きつかったです。
これが今は１０秒ずつだからいいですけど…
秒数増えると思うと震えます。
・スクワットプランクランジ３０日間チャレンジ
今回は、スクワットがなく
- ランジ１５回（左右で１回）
- プランク３５秒
ですが、
スクワットが無い分そこまで
きつくなかったです。
今日の体重計
今回の体重は、
きました、きましたよ
前回と比べて
0.8㎏痩せて…
やっと８０㎏の壁を乗り越えることができました。
ダイエットしていて十の位が変わるときは
ホントに嬉しいですね。
でも、油断すると一瞬で戻りそなので
頑張っていきたいです。
まとめ
今回は、７０ｋｇ台に突入したのが嬉しいの一言に尽きます。
明日は休みなので…
HIITなど、
メニューを増やそうと思います。
明日も頑張ります！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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