【体重計】ダイエットブログ３日目【乗れよ】

どうもすけもと申します。

これは無知で太ったこどおじが

ダイエットして

自信を手に入れるために

奮闘していくブログです。

良ければ最後までお付き合いください。

今回はダイエットする上で自分に合ったダイエットはないか

を考えてまとめてみました。

ダイエットで大切な事とは

ダイエットにおいて大切な事とは何か？

ネットなどで色々調べてみたら

• 食事制限
• 運動
• 根性論

…とあまりしたくないことばかりです。

これを毎日考えるとなると嫌になってきます。

何か自分に合っていそうなダイエット方法は無いかと

探してみた結果

これだと思うのがあったので紹介していきます。

「空腹」こそ最強のクスリ

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この本はYouTubeでも色んな動画で解説されています。

簡単にいうと最後の食事から１６時間あけて

次の食事をしていいみたいな感じです。（睡眠時間含む）

空腹に耐えれない場合間食は素焼きナッツならいいとのこと。

その代わり残りの８時間は好きなもの食べていい。

後、適度な筋トレをする。

例えば、できる範囲の腕立て腹筋や普段の生活で階段を使うなど

これなら僕でもできそうな感じがします。

空腹によりオートファジーということが起き

若返りにもいいとか

なんかいいことづくめですね。

この本を参考にしてダイエットしていこうと思います。

そして本題…

ということでタイトルにもあるように

ダイエットブログ始めてからまだ一度も

体重計に乗っていないという事実。

これはいけないと思い昨日の朝に乗った結果

汚い体重計を晒して大変申し訳ありませんが、

今回の結果はこんな感じです。

連休前が82.4ｋｇだったので少し瘦せたみたいです。

うれしいことですが…とりあえず、体重計綺麗にしときます。

ちなみに写真の体重計は

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になります。

まとめ

空腹こそ最強ということで

それを実践して痩せていければと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。