どうもすけもと申します。
これは無知で太ったこどおじが
ダイエットして
自信を手に入れるために
奮闘していくブログです。
良ければ最後までお付き合いください。
今回はレコーディングダイエットについて
まとめてみました。
レコーディングダイエットとは…
タイトルにも使っていますが…
いつまでもデブと思うなよを執筆されている岡田斗司夫さんが
考案したダイエット法です。
これはその日食べた料理およびカロリーを記録して
改善していこうとするものです。
最近、スマホのアプリで記録するのが色々ありますね。
私は今年の１月から始めていますので
実際にやってみてどう感じたのかですが…
実際にやって…
その日食べたものや料理、カロリーを記録するのは
調べたりが大変で続かなく、３ヶ月目くらいから体重のみにしました。
それからは苦なく続けています。
ちなみに記録は手帳でしています。
何故手帳なのか？
私はその日の朝に体重計に乗ってから手帳に書き込みます。
他にもその日使った金額や重要な事も手帳に記載します。
手帳だとまとめるのが楽なのでオススメです。
後、手帳持っていると何だか大人になった気分がします。
今日の体重計
今回の体重はこちらになります。
前回は４日目の81.5ｋｇです。
それから0.7ｋｇ痩せました。
いい感じです。
このまま継続させていきたいです。
まとめ
何事も突き詰めすぎると続かないなと思いました。
自分に合った適度な方法を今後も探していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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